宏远体育 | 羽毛球是夏季减肥的最佳运动(转载)_冬奥会_论坛_天涯社区

更新日期:2022年06月08日

       那么, 夏天打羽毛球有什么好处呢? 为什么夏天打羽毛球可以减肥? 一、解毒效率非常高! 首先:羽毛球是所有运动中排汗效果最好的运动! 羽毛球馆80%封闭, 可谓“运动中的桑拿馆”! 静态桑拿可以让你感觉舒服,

那么运动中的桑拿呢? 从擂台上出来, 半斤大汗都不为过! 其次:夏季高温环境下, 人体毛孔异常活跃。
        所以, 夏天是最适合排毒减肥的季节! 排汗=排毒≠小便排汗过多=大量排毒对于身体来说, 为什么出汗这么重要? 排泄不需要身体的物质功能, 即排便、排尿和出汗。 其中, 汗液在排出体内的疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素等方面起着重要作用。 虽然尿液也能排出重金属, 但排泄功能远不如汗液。 即通过汗液,

可以排出大量的重金属。
        数据显示一切:汗液和尿液中的重金属元素含量(以100克计)铅(μg):汗液84, 尿液4.9镉(μg):汗液6.5, 尿液0.65钴(μg):汗液1.2, 尿液0.6 镍(微克)):汗32, 尿3.1 铜(毫克):汗0.11, 尿0.01 二、减肥效率最高! 运动减肥最重要的一点就是运动30分钟减肥! 在运动的前 30 分钟, 身体会消耗水分和糖分, 30 分钟后开始消耗脂肪。 减水减糖只能暂时减轻体重, 只有消耗脂肪才能真正实现减肥。 与跑步的单调乏味相比, 羽毛球有对抗、有交流、有闪烁、有摆动、有击打, 有变化, 有乐趣! 它可以让我们在不知不觉中流汗两个小时! 而且, 羽毛球在挥动上肢时会用到肩部、上臂和前臂的肌肉; 踢、跨、跳等前后步法可以锻炼臀部、大腿和小腿的大肌肉群; 旋转涉及腹部、腰部和背部肌肉增加瘦体重, 让身体摆脱多余的脂肪。 因此, 羽毛球也非常适合瘦身塑形。 可能有人会说打完羽毛球也没瘦? 羽毛球是​​一项有氧运动, 运动量大, 身体消耗大。
        与其他运动相比, 减肥效果明显。
        但是, 羽毛球要想真正达到减肥效果, 必须多打几次(每周至少3次, 每次至少1小时), 多跑(站着不动打个球是不能燃烧脂肪的) 和平球), 当然你必须控制你的饮食。
        打完一局还要去吃宵夜, 得不偿失。 瘦了才怪! 要知道,

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