2016已过半,年初制定的计划进度都怎么样了,姐妹们。_时尚资讯_论坛_天涯社区

更新日期:2022年09月22日

       2015年最后一天写总结和2016年计划的时候, 写的是结婚, 跑1000公里。 婚姻圆满。
        3月底和5月底进行了手术, 跑了只有20多公里, 不到30公里。 进展严重滞后。 我在两次手术之间继续跑了几天。 去年我轻松跑了一万米。 今年跑了3000就累了。 跑1500-2000的时候已经很累了。 2000-3000期间, 我的大脑已经很混乱, 完全依赖意识。
        跑步。 2次手术后, 整个人精神和精力都很差, 走了3000米感觉很累。 大脑会有短暂的空白, 需要借助异物休息几分钟才能恢复。
        试试跑1000, 5.600左右, 腿都失控了。 从今晚开始,

先挑战1000,

然后3天增加500米, 稳定增加到3000后, 坚持1周, 然后3天增加500米。 10000后停止, 每天坚持10000, 先完成目标。

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